Was ist Gesundheits- und Wellness-Coaching?
Gesundheits- und Wellness-Coaches arbeiten mit Klienten zusammen, um deren Stärken und Ressourcen zu ermitteln, um nachhaltige und gesunde Verhaltensänderungen im Lebensstil herbeizuführen. Sie verwenden einen kundenzentrierten Ansatz, der es den Teilnehmern ermöglicht, sich selbst einzuschätzen und ihre eigenen Ziele auf der Grundlage ihrer persönlichen Vision für Gesundheit zu entwickeln. In den Coaching-Sitzungen werden den Teilnehmern Strategien zur Förderung der Motivation und der Bildung positiver Gewohnheiten vermittelt.
Warum sollte ich teilnehmen?
Wann haben Sie das letzte Mal etwas bewusst für Ihr eigenes Wohlbefinden getan? Eine ganzheitliche Sicht auf Gesundheit und Wohlbefinden umfasst viele Bereiche, darunter: emotionales Wohlbefinden; Erfüllung und Zweck; Ernährung; physische Aktivität; Schlaf und Ihre physische Umgebung. Es gibt keine Ansätze, die für alle funktionieren. Am wichtigsten ist es, Entscheidungen für Wellness-Praktiken zu treffen, die realistisch umsetzbar sind und Ihren persönlichen Werten entsprechen. Es ist möglicherweise nicht sinnvoll, in jedem dieser Bereiche sofort persönliche Ziele anzugehen. Wenn Sie sich jedoch etwas Zeit nehmen, um zu beurteilen, wo Sie sich gerade befinden, können Sie Ihr Bewusstsein erweitern. Coaching kann Ihnen dabei helfen, Wege zu finden, hilfreiche Strategien für den Einstieg zu integrieren.
Als Betreuer eines Kindes mit Autismus ist es verständlich, dass Ihr Fokus normalerweise auf den Bedürfnissen Ihres Kindes und Ihrer Familie liegt und die Unterstützung Ihrer eigenen Gesundheit und Ihres Wohlbefindens für Sie möglicherweise nicht immer Priorität hat. Zur Selbstfürsorge gehört es, sich die Zeit zu nehmen, sich an Aktivitäten zu beteiligen, die Ihre geistige und körperliche Gesundheit verbessern. Auch wenn Ihre Pflegepflichten unglaublich anspruchsvoll sein können, kann es sich nachteilig auf Sie und Ihre Familie auswirken, wenn Sie auf sich selbst aufpassen. Kleine Schritte können eine große Wirkung haben und Ihre Lebensqualität verbessern.
Was kann ich vom Coaching erwarten?
Sie treffen sich in einer kleinen Gruppe mit anderen Betreuern. Das Coaching wird moderiert von Amy Golden, MS, BCBA, LBA, NBC-HWC, Direktorin für Familiengesundheit bei Autism New Jersey. Amy ist eine zertifizierte Verhaltensanalytikerin (BCBA) und eine national zertifizierte Gesundheits- und Wohlfühltrainerin (NBC-HWC) mit mehr als 25 Jahren Erfahrung in der Arbeit mit Familien. Die Sitzungen sind interaktiv und umfassen Aktivitäten, Diskussionen und gemeinsame Unterstützung.
Was ist das Format?
Coaching-Sitzungen finden im virtuellen Kleingruppenformat statt. Gruppensitzungen sind auf maximal 6 Teilnehmer begrenzt.
Wann finden die Sitzungen statt?
Die Coaching-Sitzungen finden jede Woche zur gleichen Zeit zu einem für alle Teilnehmer passenden Zeitpunkt statt. Die Sitzungen dauern 1–1.5 Stunden. In Woche 1 findet eine Einführungssitzung statt und in den Wochen 2, 4, 6, 8 und 10 finden Folgesitzungen statt. Die Teilnahme an allen 6 Sitzungen ist zum Nutzen des Einzelnen und der Gruppe wichtig.
Die ersten Coaching-Gruppen starteten im März 2024. Es werden fortlaufend weitere Gruppen gebildet, sodass sich die Teilnehmer zu einem für sie passenden Zeitpunkt anmelden können.
Muss ich zwischen den Sitzungen etwas tun?
Zwischen den Sitzungen finden kurze Beurteilungen oder Übungen statt, die zu Ihrem Coaching-Erlebnis beitragen. Da Gesundheits- und Wellness-Coaching Ihnen außerdem dabei helfen soll, Ihre Ziele festzulegen und auf diese hinzuarbeiten, wird der Versuch gefördert, Fortschritte bei Ihren persönlichen Handlungsschritten zu erzielen.
Was kostet es?
Was sind die nächsten Schritte?
Wenn Sie daran interessiert sind, einer Gruppe beizutreten, füllen Sie bitte das untenstehende Online-Formular aus. Wir werden uns dann mit Ihnen in Verbindung setzen, um ein kurzes Einführungsgespräch zu vereinbaren.
Aufnahmeformular für die Gesundheits- und Wellness-Coaching-Gruppe