休息后返校小贴士

在有趣和放松的假期后回到学校对任何孩子来说都是一件困难的事情，但对自闭症儿童来说可能是一个特殊的挑战。 重返学校的过渡需要孩子适应日常生活的变化，这可能会导致很大的压力。 这里有一些提示，可以帮助您避免假期后重返学校可能带来的压力和崩溃。

1.保持时间表和例行公事

尝试保持与您孩子在学校所习惯的睡眠时间尽可能相似的睡眠时间表。 即使您打算在休息时更加放松，或者有一些会干扰日程安排的计划，也要考虑逐渐让您的孩子的睡眠时间表恢复正常，尤其是在休息快结束时。 例如，开始每天提前半小时到一小时叫醒他们，直到他们回到正常的上学时间。 这将使醒来上学更容易一些。

在休息快结束时，开始让您的孩子回到他们的早晨例行活动中。 例如，起床、吃早餐和穿衣服，就像在学校早上一样。 这将有助于确保回到学校的早晨更加顺利。 如果可能，请在孩子离开学校的同时离开家去参加活动。 无论您是出门在外还是在家中，都要准备一份与学校午餐和点心类似的午餐和点心。

2. 提供一致的行为支持

在休息期间尽可能一致地使用行为支持。 一家人聚在一起讨论如何支持积极的行为，以便每个家庭成员都在同一个页面上。 这将确保整个休息期间的结构和连续性。 如果您正在与行为分析师合作，他们也可以为您提供帮助。

您的孩子可能会受益于知道在休息期间会发生什么。 使用时间表或日历等视觉支持来帮助您的孩子为接下来的一天和未来的日子做好准备。 在时间表或日历上标记您在休息期间的计划。 此外，使用时间表或日历来倒计时直到上学的日子。 这将提醒他们将返回学校。

此外，社交故事可以帮助您的孩子为活动做好准备，例如探亲访友或去陌生的地方旅行。 如果孩子不确定会发生什么，即使是有趣的旅行也会带来压力。 社交故事还可以帮助您的孩子为重返学校做好准备，并帮助他们应对最后一刻的日程安排或其他干扰。

3. 保持活跃和参与

对于许多家庭来说，休息可能会带来压力，因为他们患有自闭症的孩子有挑战性的行为，这使得外出和社交变得困难，如果不是不可能的话。 休息时间可以是一个练习社区技能的机会，例如去商场或商店、在公园散步或拜访朋友或亲戚的家，即使只是很短的时间。

一些想要在休息时间大部分时间呆在房间里看电视或玩 iPad 或电子游戏的孩子可能很难再次适应一个熙熙攘攘的学校，那里有拥挤的走廊或嘈杂的自助餐厅。 尽量限制使用电子产品的时间并鼓励参与各种活动。

4. 获得学校的支持

与您孩子的老师或儿童学习团队沟通您的任何疑虑。 他们可以专门为您的孩子建议积极的行为支持和技巧。 老师还可以帮助您找到您的孩子可以期待并在他们回到学校时变得兴奋的东西。

例如，了解老师是否进行了诸如 Show and Tell 之类的关于休息的活动或练习。 让您的孩子挑选一件他们最喜欢的礼物或他们在休息时最喜欢的经历告诉全班或老师。 这可能有助于将重返学校的过渡与积极的事情联系起来。

5. 要有耐心

进入一个新的日程安排，尤其是通过早上的例行公事，对每个人来说都是有压力的。 给你的孩子和你自己同情和时间来放松。 如果您想了解如何培养对自己和他人的同情心，请查看这篇文章， 时时刻刻：照顾好自己.

最初发布于 12 年 1 月 2018 日
更新8 / 5 / 2022