આરોગ્ય અને સુખાકારી કોચિંગ સત્રો

આરોગ્ય અને સુખાકારી કોચિંગ શું છે?

આરોગ્ય અને સુખાકારી કોચ ગ્રાહકો સાથે ભાગીદારી કરે છે જેથી તેઓ ટકાઉ અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી વર્તણૂકમાં ફેરફાર કરી શકે. તેઓ ક્લાયન્ટ-કેન્દ્રિત અભિગમનો ઉપયોગ કરે છે જે સહભાગીઓને સ્વ-મૂલ્યાંકન કરવા અને સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યેની તેમની વ્યક્તિગત દ્રષ્ટિના આધારે તેમના પોતાના લક્ષ્યો વિકસાવવા દે છે. કોચિંગ સત્રો દરમિયાન, સહભાગીઓને પ્રેરણા અને સકારાત્મક આદત-નિર્માણને પ્રોત્સાહન આપવા માટેની વ્યૂહરચનાઓ સાથે પરિચય કરાવવામાં આવશે.

મારે શા માટે ભાગ લેવો જોઈએ?

છેલ્લી વખત ક્યારે તમે તમારા પોતાના સુખાકારી માટે કંઈક ઈરાદાપૂર્વક કર્યું હતું? આરોગ્ય અને સુખાકારીનો સર્વગ્રાહી દૃષ્ટિકોણ ઘણા ક્ષેત્રોને સમાવે છે જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: ભાવનાત્મક સુખાકારી; પરિપૂર્ણતા અને હેતુ; પોષણ; શારીરિક પ્રવૃત્તિ; ઊંઘ અને તમારું ભૌતિક વાતાવરણ. ત્યાં કોઈ અભિગમ નથી જે દરેક માટે કામ કરશે. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે વેલનેસ પ્રેક્ટિસમાં જોડાવાની પસંદગી કરવી જે અમલમાં મૂકવા માટે વાસ્તવિક છે અને તમારા વ્યક્તિગત મૂલ્યો સાથે સુસંગત છે. આ દરેક ક્ષેત્રોમાં વ્યક્તિગત ધ્યેયોને તરત જ સંબોધવા તે વાજબી ન હોઈ શકે, જો કે તમે આ ક્ષણે ક્યાં છો તેનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે થોડો સમય ફાળવવાથી તમારી જાગૃતિ વધી શકે છે. કોચિંગ તમને પ્રારંભ કરવા માટે મદદરૂપ વ્યૂહરચનાઓનો સમાવેશ કરવાની રીતો શોધવામાં મદદ કરી શકે છે.

ઓટીઝમ ધરાવતા બાળકની સંભાળ રાખનાર તરીકે, તે સમજી શકાય તેવું છે કે તમારું ધ્યાન સામાન્ય રીતે તમારા બાળક અને પરિવારની જરૂરિયાતો પર હોય છે અને તમારા પોતાના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીને ટેકો આપવો એ હંમેશા તમારા માટે પ્રાથમિકતા ન હોઈ શકે. સ્વ-સંભાળની પ્રેક્ટિસમાં તમારા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને સુધારતી પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહેવા માટે સમય ફાળવવાનો સમાવેશ થાય છે. જ્યારે તમારી સંભાળ રાખવાની જવાબદારીઓ અવિશ્વસનીય રીતે માંગ કરી શકે છે, ત્યારે તમારી સંભાળ રાખવાનું ટાળવું તમારા અને તમારા પરિવાર માટે હાનિકારક બની શકે છે. કેટલાક નાના પગલાં લેવાથી પ્રભાવશાળી બની શકે છે અને તમારા જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો થઈ શકે છે.

હું કોચિંગ પાસેથી શું અપેક્ષા રાખી શકું?

તમે અન્ય સંભાળ રાખનારાઓ સાથે નાના જૂથમાં મળશો. દ્વારા કોચિંગની સુવિધા આપવામાં આવશે એમી ગોલ્ડન, MS, BCBA, LBA, NBC-HWC, ઓટીઝમ ન્યુ જર્સીના ફેમિલી વેલનેસના ડિરેક્ટર. એમી એક બોર્ડ સર્ટિફાઇડ બિહેવિયર એનાલિસ્ટ (BCBA) અને નેશનલ બોર્ડ સર્ટિફાઇડ હેલ્થ એન્ડ વેલબીઇંગ કોચ (NBC-HWC) છે જે પરિવારો સાથે કામ કરવાનો 25 વર્ષથી વધુનો અનુભવ ધરાવે છે. સત્રો અરસપરસ હશે અને તેમાં પ્રવૃત્તિઓ, ચર્ચા અને સહયોગી સમર્થનનો સમાવેશ થાય છે.

બંધારણ શું છે?

કોચિંગ સત્રો નાના જૂથ વર્ચ્યુઅલ ફોર્મેટમાં યોજાશે. સમૂહ સત્રો મહત્તમ 6 સહભાગીઓ સુધી મર્યાદિત રહેશે.

સત્રો ક્યારે યોજાશે?

કોચિંગ સત્રો દરેક અઠવાડિયે એક જ સમયે તે સમયે થશે જે બધા સહભાગીઓ માટે અનુકૂળ હોય. સત્રોની લંબાઈ 1-1.5 કલાક હશે. એક પ્રારંભિક સત્ર સપ્તાહ 1 ​​ના રોજ થશે, અને અનુવર્તી સત્રો અઠવાડિયા 2, 4, 6, 8 અને 10 ના રોજ યોજાશે. વ્યક્તિગત અને જૂથ લાભ માટે તમામ 6 સત્રો માટે પ્રતિબદ્ધતા મહત્વપૂર્ણ છે.

પ્રથમ કોચિંગ જૂથો માર્ચ 2024 માં શરૂ થયા હતા. વધારાના જૂથો રોલિંગના આધારે બનાવવામાં આવી રહ્યા છે, જેથી સહભાગીઓ તેમના માટે અનુકૂળ હોય તેવા સમયે સાઇન અપ કરી શકે.

શું મારે સત્રો વચ્ચે કંઈપણ કરવાની જરૂર છે?

સત્રો વચ્ચે સંક્ષિપ્ત મૂલ્યાંકન અથવા કસરતો હશે જે તમારા કોચિંગ અનુભવમાં ફાળો આપશે. વધુમાં, કારણ કે આરોગ્ય અને સુખાકારી કોચિંગ તમને તમારા ધ્યેયો સ્થાપિત કરવામાં અને તેની તરફ કામ કરવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે, તમારા વ્યક્તિગત પગલાંના પગલાં પર પ્રગતિ કરવાનો પ્રયાસ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવશે.

કિંમત શું છે?

મુક્ત!

આગળનાં પગલાં શું છે?

જો તમે જૂથમાં જોડાવવામાં રસ ધરાવો છો, તો કૃપા કરીને નીચે આપેલ ઓનલાઈન ફોર્મ ભરો અને અમે સંક્ષિપ્ત પ્રારંભિક કૉલ શેડ્યૂલ કરવા માટે તમારી સાથે ફોલોઅપ કરીશું.