વિરામ પછી શાળામાં પાછા ફરવા માટેની ટિપ્સ

વિરામની મજા અને આરામ પછી શાળાએ પાછા જવું એ કોઈપણ બાળક માટે સંઘર્ષ હોઈ શકે છે, પરંતુ ઓટીઝમ ધરાવતા બાળકો માટે ચોક્કસ પડકાર ઊભો કરી શકે છે. શાળામાં પાછા સંક્રમણ માટે બાળકને તેમની દિનચર્યામાં થતા ફેરફારોને સમાયોજિત કરવાની જરૂર પડે છે, જે ઘણા તણાવમાં પરિણમી શકે છે. વિરામ પછી પાછા શાળામાં સંક્રમણ સાથે આવી શકે તેવા તણાવ અને મેલ્ટડાઉનને ટાળવામાં તમારી સહાય કરવા માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ આપી છે.

1. શેડ્યૂલ અને રૂટિન જાળવો

ઊંઘનું શેડ્યૂલ જાળવવાનો પ્રયાસ કરો કે જે શાળા દરમિયાન તમારું બાળક ટેવાયેલું હોય તેટલું શક્ય હોય. જો તમે વિરામ પર વધુ હળવા થવાની યોજના ઘડી રહ્યા હો અથવા અમુક યોજનાઓ હોય જે શેડ્યૂલમાં દખલ કરશે, તો પણ ધીમે ધીમે તમારા બાળકના ઊંઘના શેડ્યૂલને સામાન્ય દિનચર્યામાં પાછું લાવવાનું વિચારો, ખાસ કરીને વિરામના અંતે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યાં સુધી તેઓ શાળા માટે તેમના સામાન્ય જાગવાના સમય પર પાછા ન આવે ત્યાં સુધી તેમને દરરોજ અડધા કલાકથી એક કલાક વહેલા જગાડવાનું શરૂ કરો. આ શાળા માટે જાગવાનું થોડું સરળ બનાવશે.

વિરામના અંતમાં, તમારા બાળકને તેની સવારની દિનચર્યાઓમાં પાછા લાવવાનું શરૂ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, જાગો, નાસ્તો કરો અને શાળાની સવારની જેમ પોશાક પહેરો. આનાથી શાળાએ પાછા જવાનો સમય થાય ત્યારે એક સરળ સવારની ખાતરી કરવામાં મદદ મળશે. જો શક્ય હોય તો, તમારું બાળક શાળાએ જવા માટે નીકળે તે જ સમયે કોઈ પ્રવૃત્તિ માટે ઘર છોડો. તમે ઘરની બહાર હો કે ઘરે, બપોરનું ભોજન અને નાસ્તો તૈયાર કરો જે શાળામાં બપોરના ભોજન અને નાસ્તાની જેમ જ હોય.

2. સુસંગત વર્તણૂકલક્ષી સમર્થન પ્રદાન કરો

વિરામ દરમિયાન વર્તણૂકીય આધારના ઉપયોગમાં શક્ય તેટલું સુસંગત રહો. સકારાત્મક વર્તનને કેવી રીતે ટેકો આપવો તેની ચર્ચા કરવા કુટુંબ તરીકે મળો જેથી કુટુંબના દરેક સભ્ય સમાન પૃષ્ઠ પર હોય. આ સમગ્ર વિરામ દરમિયાન માળખું અને સાતત્યની ખાતરી કરશે. જો તમે વર્તણૂક વિશ્લેષક સાથે કામ કરી રહ્યાં છો, તો તેઓ તમને આમાં પણ મદદ કરી શકે છે.

તમારા બાળકને વિરામ દરમિયાન શું અપેક્ષા રાખવી તે જાણવાથી ફાયદો થઈ શકે છે. તમારા બાળકને આવનારા દિવસ અને આવનારા દિવસો માટે તૈયાર કરવામાં મદદ કરવા માટે સમયપત્રક અથવા કૅલેન્ડર જેવા વિઝ્યુઅલ સપોર્ટનો ઉપયોગ કરો. સમયપત્રક અથવા કૅલેન્ડર પર ચિહ્નિત કરો કે વિરામ દરમિયાન તમારી પાસે કઈ યોજનાઓ છે. ઉપરાંત, શાળા સુધીના દિવસોની ગણતરી કરવા માટે સમયપત્રક અથવા કેલેન્ડરનો ઉપયોગ કરો. આ એક રીમાઇન્ડર તરીકે સેવા આપશે કે તેઓ શાળામાં પાછા આવશે.

વધુમાં, સામાજિક વાર્તાઓ તમારા બાળકને કુટુંબ સાથે મુલાકાત અથવા અજાણ્યા સ્થળની સફર જેવી ઘટનાઓ માટે તૈયાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કોઈ બાળકને ખાતરી ન હોય કે શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ, તો તે પણ મનોરંજક પ્રવાસો તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે. સામાજિક વાર્તાઓ તમારા બાળકને શાળાએ પાછા જવા માટે તૈયાર કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે અને શેડ્યૂલમાં છેલ્લી ઘડીના ફેરફારો અથવા અન્ય અવરોધોનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

3. સક્રિય અને વ્યસ્ત રહો

ઘણા પરિવારો માટે, વિરામ તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે કારણ કે ઓટીઝમ ધરાવતા તેમના બાળકમાં પડકારરૂપ વર્તણૂકો હોય છે જે અશક્ય ન હોય તો, સહેલગાહ અને સામાજિકતાને મુશ્કેલ બનાવે છે. વિરામ સમુદાયમાં કૌશલ્યોનો અભ્યાસ કરવાની તક હોઈ શકે છે જેમ કે મોલ અથવા સ્ટોરમાં જવું, પાર્કમાં ચાલવું, અથવા મિત્ર અથવા સંબંધીના ઘરે જવું, ભલે તે માત્ર ટૂંકા ગાળા માટે જ હોય.

કેટલાક બાળકો કે જેઓ મોટા ભાગના વિરામ માટે ટીવી જોવા અથવા તેમના iPads અથવા વિડિયો ગેમ્સ પર રમવા માટે તેમના રૂમમાં રહેવા માંગે છે તેઓને ભીડવાળા હોલવે અથવા ઘોંઘાટીયા કાફેટેરિયા સાથેની ખળભળાટવાળી શાળામાં ફરીથી ગોઠવવામાં મુશ્કેલ સમય હોઈ શકે છે. ઇલેક્ટ્રોનિક્સ પર સમય મર્યાદિત કરવાનો પ્રયાસ કરો અને વિવિધ પ્રવૃત્તિઓમાં સહભાગિતાને પ્રોત્સાહિત કરો.

4. શાળા તરફથી સમર્થન મેળવો

તમારી કોઈપણ ચિંતાઓ તમારા બાળકના શિક્ષક અથવા બાળ અભ્યાસ ટીમ સાથે વાતચીત કરો. તેઓ તમારા બાળક માટે ખાસ કરીને સકારાત્મક વર્તણૂકના સમર્થન અને તકનીકો સૂચવી શકે છે. શિક્ષક તમને કંઈક શોધવામાં પણ મદદ કરી શકે છે જેની રાહ જોઈ શકે અને જ્યારે તેઓ શાળાએ પાછા જાય ત્યારે ઉત્સાહિત થઈ શકે.

ઉદાહરણ તરીકે, જાણો કે શું શિક્ષક શો એન્ડ ટેલ જેવી વિરામ વિશે કોઈ પ્રવૃત્તિ અથવા કસરત કરે છે. તમારા બાળકને તેમને મળેલી મનપસંદ ભેટ અથવા મનપસંદ અનુભવ પસંદ કરવા માટે કહો કે જેના વિશે વર્ગ અથવા શિક્ષકને જણાવવા માટે તેમને વિરામ લીધા હતા. આ શાળામાં પાછા સંક્રમણને કંઈક હકારાત્મક સાથે સાંકળવામાં મદદ કરી શકે છે.

5. ધીરજ રાખો

નવા શેડ્યૂલના ગ્રુવમાં પ્રવેશવું, ખાસ કરીને સવારના દિનચર્યા દ્વારા, દરેક માટે તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે. તમારા બાળકને અને તમારી જાતને કરુણા આપો અને તેમાં પાછા ફરવા માટે સમય આપો. જો તમને તમારા અને અન્ય લોકો માટે કરુણા કેવી રીતે વિકસાવવી તે અંગેના કેટલાક વિચારો જોઈએ છે, તો આ લેખ જુઓ, ક્ષણે ક્ષણ: આપણી જાતની કાળજી લેવી.

મૂળરૂપે 12/1/2018 ના રોજ પોસ્ટ કરવામાં આવ્યું
8 / 5 / 2022 અપડેટ કરેલ